食と健康の秘密２
食と健康の秘密
ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸...
健康食品を販売する会社は、○○が不足するから...という宣伝が多い。
サプリメントを摂るのは当たり前の時代になったが、
素人のイメージであるが、熱を加えた健康食品にビタミン類があるかは疑問である。
何でもそうなのかもしれないが、今の時代は本物、ちゃんとしてる物を見極め
選ぶ時代だと思う。
「ゆうゆう」という婦人雑誌がある。
この8月号で「ときめく心、ばてない脳」という特集があった。
ここに五月みどりさん（75歳）が登場していた。
五月みどりさんは、75歳になられて信じられない若さを誇っている。
ポイントは「サプリメントは摂らず、食べ物で栄養をとる」との生活習慣なのです。
ビタミン、ミネラルなどは「オーガニック」すなわち生の野菜・果物に含まれる。
私は、食後必ず果物を食べることを習慣にしています。
口から体に入れる物を選び、食べ物でビタミン、ミネラル、必須アミノ酸を
摂取するのが理想のような気がします。
ただ、それには時間やお金、本物を見極める力、人脈も必要なのかもしれない。
人間の健康な生命維持に必要な４６種類の必須栄養素一覧http://shokuji.web.fc2.com/eiyoso.html
ビタミン １８種類
ミネラル ２０種類
必須アミノ酸 ８種類
■11種類の休息成分配合で毎日ぐっすり！｜ネムリス-nemlis
